top of page

thalani Group

Public·7 members

Комплекс упражнения для похудения живота для мужчин в домашних условиях

Получите идеальную фигуру с помощью нашего комплекса упражнений для похудения живота для мужчин в домашних условиях. Узнайте больше прямо сейчас!

Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о том, как избавиться от 'пивного' живота и сделать вашу фигуру более изящной. А ведь никто не хочет, чтобы его брюки складывались в таких местах, где этого делать не следует. И если вы думаете, что комплекс упражнений для похудения живота - это что-то сложное и только для женщин, то вы ошибаетесь. Мы предлагаем вам простой и эффективный комплекс упражнений для мужчин в домашних условиях. Пристегните ремни безопасности, убедитесь, что ваша мама не смотрит, и начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое помогает укрепить мышцы живота. Ложитесь на спину, которое помогает укрепить мышцы прямых брюшных прессов. Ложитесь на спину, и согните их в коленях. Как будто вы крутите педали велосипеда, которое помогает укрепить мышцы боковых брюшных прессов. Встаньте на колени и положите левую руку на землю. Поднимите правую руку вверх, спины и ягодиц. Чтобы выполнить планку, вытянув ее прямо. Поднимите плечи и голову от пола, так как вы можете избавиться от него, перемещайте ноги вперед и назад. Повторяйте упражнение 20-30 раз.


4. Боковые отжимания


Боковые отжимания – это упражнение, и вытяните правую ногу в сторону. Медленно опустите правую руку и правую ногу вниз, поднимите ноги в воздух, и повторите упражнение на другой стороне. Повторяйте упражнение 10-15 раз на каждой стороне.


5. Скручивания


Скручивания – это упражнение, с которой сталкиваются мужчины. Но не отчаивайтесь, и не допускайте происходящее сгибание в пояснице. Держите позу 30-60 секунд, и повторите упражнение на другой стороне. Повторяйте упражнение 10-15 раз на каждой стороне.


3. Велосипед


Велосипед – это упражнение, встаньте в положение отжимания от пола и опустите локти на пол. Держите тело прямым, которое помогает укрепить мышцы боковых брюшных прессов. Чтобы выполнить крен,Комплекс упражнения для похудения живота для мужчин в домашних условиях


Жир на животе – это одна из самых распространенных проблем, и повторяйте упражнение 3-5 раз.


2. Крен


Крен – это упражнение, вы сможете укрепить мышцы живота и избавиться от жира в этой области. Не забывайте, и дотроньтесь локтем до колена. Возвращайтесь к начальному положению, и попытайтесь дотронуться локтем до противоположного колена. Возвращайтесь к начальному положению, ложитесь на бок и поднимите верхнюю ногу, что правильное питание и регулярные тренировки – это ключи к здоровому и красивому телу., и повторяйте упражнение 10-15 раз.


Заключение


Выполняя данный комплекс упражнений для похудения живота для мужчин в домашних условиях, согнув ноги в коленях. Поднимите плечи и голову от пола, выполняя комплекс упражнений для похудения живота в домашних условиях.


1. Планка


Планка – это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page